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たんぱく質講座

亜莉さんの小桃堂で、パーソナルトレーナー安藤ひろゆきさんのタンパク質講座を受けました。

去年からFacebookで亜莉さんがすごい痩せて綺麗になられていて、それが安藤さんの食生活改善プログラムを受けてのことというのを知り、とても気になっていました。

プログラムの方に申し込みトライしてみたものの開始日に申し込みしたのにもう一杯で涙を飲み、とりあえずお話を聞こうと申し込みしてみました。

実際に亜莉さんにお会いするのは多分6年ぶりくらい。本当に別人かと思うくらい痩せられてて改めてやる気が湧いて来ました。

安藤さんのブログ、亜莉さんのブログを読んで、どうやらタンパク質をしっかり摂ることが肝らしいということはわかったのですが、実際にどうやって?という具体的なところがハッキリしなかったので、今回講座で色々お話伺って、やれそうな気になりました。

講座は二時間かけて、栄養素の話をじっくり聞いて、まずは頭で食事とダイエットの関係性がよくわかりました。

その上で具体的にどれくらいの量のタンパク質、炭水化物を、どんなタイミングでどんなふうに食べればいいかという事を聞くとすごく納得が行きます。

後半は亜莉さんから、タンパク質を美味しく調理する方法、レシピのご紹介がありました。

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タンパク質、つまりお肉を毎食調理するのは中々大変ですが、作り置きできるものばかりなので、まとめて作って朝晩食べたり、お弁当にしたり、おやつにもできそうです!

明日から旅行なのでいきなり実践が難しい状況ですが、朝炭水化物の量を調整して、旅行中も多少意識て、帰宅後からしっかり始めてみたいと思います。

二週間くらいで経過報告しまーす!

by lucie1104 | 2017-02-03 14:51 | 体・健康 | Comments(0)


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